1 марта - Всемирный день иммунитета

Уже более 20 лет по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения этот день посвящен информированию населения о важности работы иммунной системы, способам её укрепления и мерах профилактики, привлечению внимания к проблемам, связанных с ростом количества различных иммунных заболеваний.
Иммунная система - это целая отлаженная система, состоящая из органов, тканей, клеток и молекулярных компонентов, функцией которых является осуществление иммунной защиты.
Иммунитет - способность организма противостоять генетически чужеродным факторам: микроорганизмам (бактерии, грибы, вирусы), некоторым ядам, а также уничтожение дефектных и видоизмененных клеток собственного организма.
Врожденный иммунитет - это первая линия защиты организма против патогенов, которая срабатывает мгновенно или в течение нескольких часов после контакта с патогеном. Такой иммунитет заложен в организме уже с рождения и во многом зависит от генетики. Множество патогенов приспособились выживать в присутствии факторов врожденного иммунитета, поэтому в процессе эволюции к врожденному иммунитету добавился адаптивный (приобретенный) иммунитет. Приобретённый иммунитет специфично реагирует на потенциально опасные микроорганизмы и формируется на протяжении всей жизни. Представители адаптивного иммунитета способны распознать огромное разнообразие антигенов (1018). 
Иммунный ответ – многоэтапный и трудоёмкий процесс, зависящий от состояния организма, образа жизни человека и его питания. 

Чтобы поддержать иммунитет, необходимо соблюдать несколько правил:

- Регулярно проходить обследование состояния организма, отслеживать возможные дефицитные состояния витаминов и микроэлементов;
- Избегать стрессов и перенапряжения. Доказано, что они являются главными врагами в снижении защитных сил организма;
- Полноценно и сбалансировано питаться. Включать в рацион ягоды, овощи, фрукты и продукты, богатые клетчаткой;
- Вести активный образ жизни, регулярно гулять на свежем воздухе;
- Отказаться от вредных привычек.

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость заботы о своем здоровье. Для хорошего самочувствия и правильной работы защитных сил организма необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию, которая является наиболее эффективным способом подготовки к встрече с возбудителем.